Wat is het belang van een goede houding?
- Houdt beenderen en gewrichten in de juiste positie zodat spieren op de juiste manier gebruikt worden.
- Helpt vroegtijdige slijtage van gewrichten voorkomen (artrose).
- Vermindert de spanning op de ligamenten van de wervelkolom.
- Helpt vermoeidheid van spieren voorkomen.
- Helpt overbelastingsletsels en rugpijn voorkomen.
- Draagt bij tot een goed voorkomen.
|
Wat vereist een goede houding?
- Soepele spieren.
- Normale beweging van de gewrichten.
- Sterke houdingsspieren.
- Een evenwichtige spierspanning aan weerszijden van de wervelkolom.
- Een besef van je eigen houding en kennis van een goede houding en de wil om je eigen houding te verbeteren indien nodig.
|
Wat kan bijdragen tot een slechte houding?
- Zwaarlijvigheid.
- Zwangerschap.
- Zwakke spieren.
- Het dragen van hoge hakken.
- Stijve, gespannen spieren.
- Slechte werkomgeving.
- Slechte zitgewoonten.
|
