la serie des etoiles
- l´étoile penchante
- l´étoile tournante
- l´étoile croisee
la serie des volaliles
- l´aigle
- l´oiseau-mouche
- le papillon
equilibre
- la corde raide
- le twist
- l´epee
- detente!
La position du Champion
D’abord, Gilles va t’apprendre à te tenir comme un vrai champion :
- 1. Tiens-toi droit. Tes oreilles, épaules, hanches, genoux et chevilles doivent être bien alignés.
- 2. Rentre le ventre (comme si tu allais recevoir un coup dans le ventre).
