Un bon maintien:
- permet un alignement optimal des os et des articulations de telle sorte que les muscles puissent être correctement utilisés.
- aide à diminuer l’usure anormale des surfaces articulaires afin de prévenir l’apparition de l’arthrose
- diminue le stress sur les ligaments soutenant les articulations vertébrales
- prévient la fatigue musculaire, aidant ainsi le corps à utiliser moins d’énergie
- prévient les problèmes articulaires liés aux activités répétées
- prévient les douleurs de dos ou les douleurs musculaires
- contribue à une meilleure image de soi
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Un bon maintien nécessite:
- une bonne souplesse musculaire
- une mobilité articulaire optimale
- des muscles posturaux forts
- des muscles paravertébraux bien équilibrés
- de savoir se représenter le maintien idéal afin de s’auto-corriger. Avec un peu de pratique, le maintien correct (en position debout, assise ou couchée) remplacera progressivement votre maintien actuel.
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Qu’est-ce qui contribue à un mauvais maintien?
- L’obésité
- La grossesse
- Des muscles faibles
- Des chaussures à talons
- Des muscles hypertendus, un manque de flexibilité
- Un environnement professionnel inadapté
- De mauvaises habitudes de maintien
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