Sac à dos
Un sac à dos est le meilleur cartable s’il est porté sur les deux épaules et si les angles sont ajustées de sorte que le cartable soit collé au dos de l’enfant. Le poids du sac doit être distribué de manière homogène.
Le Poids
Assurez-vous que votre enfant n’emporte que le nécessaire dans son cartable.
Les chaussures
Elles sont très importantes. Veillez qu’elles soient souples, non glissantes et qu’elles donnent un bon maintien.
Exercice!
le manque d’exercice est le pire ennemi des enfants. Plus un enfant fait de l’exercice au mieux il se portera.
Bouger
Rester sans bouger très longtemps n’est pas bon pour la colonne vertébrale. Limitez le temps passé devant la télé ou l’ordinateur à des sessions de 40 minutes. Bougez entre chaque session.
La position devant un ordinateur
lorsque l’enfant est devant l’ordinateur ou la console, il doit être assis confortablement, le dos bien supporté.
Note importante pour les parents
Note importante : ces exercices sont conçus pour les enfants et les adultes en bonne santé. Consultez votre chiropracteur ou votre médecin avant d’entamer le programme straighten up.
